Internetový magazín
  Prihlásiť sa or Registrovať
 • Hlavná stránka • Downloads • Konto • 
Menu
· Úvodná stránka
· Ankety
· Doporučte nás
· Najčítanejšie
· Stiahnite si
· Témy článkov
 
Iné témy
Modelárstvo

Dobre a zdravo

 
Kto je online
Momentálne je 2 návštevník(ov) a 0 člen(ov) online.

Ste anonymný užívateľ. Môžete sa zdarma zaregistrovať tu
 
Hľadať


Pokročilé vyhľadávanie
 
SMS pôžička
Chcete si rýchlo požičať? pozicka.bytvpanelaku.info
 
Odporúčame
Tip na bezplatný systém pre online účtovníctvo iDoklad!
 
Návštevnosť
 
Naše hobby
Česká verzia Naše hobby pre každého.
 
Bolí vás chrbát? Cvičte! 
Ako na to?Na prvý pohľad sa zdá táto rada nezmyselná, ale je to tak. Ak vás bolí chrbát, málo cvičíte. Avšak pozor na to, ako!

Mnoho ľudí sa mylne domnieva, že naše telo držia pokope kosti. Sú to však svaly. A ak sú ochabnuté, tak to telo pokope neudržia. A vtedy sa všetka tá váha oprie práve na kosti a medzistavcové platničky. A bolesť je tu.

V televíznej reklame vás ubezpečia, že stačí natrieť nejaký krém na boľavé miesto, prípadne zjesť nejakú tu pilulku a bolesť je preč. Avšak to, že bolesť už necítite (lebo ste práve vybili kontrolku, ktorá vás na problém upozorňovala) neznamená, že naozaj zmizla, že ste odstránili príčinu bolesti. Bolesť vás totiž upozorňuje, že ste niečo zanedbali a treba to napraviť. Lebo príde oveľa väčší problém!

Bolesti chrbta, ak nie sú spôsobené prechladnutím, sú zapríčinené oslabením svalového korzetu. Svaly v správnej kondícii držia totiž stavce od seba a zmierňujú tlak kostí na medzistavcové platničky chrbtice. Preto je dôležité posilňovať svaly chrbta, ale aj brušné svaly, aby sme zvládli bez problémov nie len domáce práce alebo práce v záhrade, ale aj "obyčajné" sedenie na kancelárskej stoličke alebo dlhé cestovanie v aute.

Ak už však máte silné bolesti chrbta, nemusia byť všetky cviky na posilnenie svalov vhodné, pretože môžete mať už vážnejší problém, či už s tzv. "vyskočenou" platničkou, alebo s výrastkami na chrbtici, preto by ste nemali váhať preventívne s návštevou neurológa. Veľa ľudí má dobré skúsenosti so šikovnými masérmi alebo rehabilitačnými terapeutmi, avšak ak neviete, v akom stave chrbát máte, mali by ste byť opatrní s týmito "zázračnými" pomocníkmi.

Lieky proti bolesti môžu stlmiť pocit bolesti, avšak neodstránia príčinu tej bolesti. Preto by ste ich mali užívať pri bolestiach chrbta len nevyhnutnú dobu na prekonanie akútneho problému a čo najskôr začať cvičiť cviky na chrbát a brucho, aby sa vám bolesť vyhla.

Aké cviky, to si povieme nabudúce.

Publikované: Piatok, 12.08. 2011 - 06:00:00 Od: dusi
 
Prihlásiť sa
Užívateľské meno

Heslo

Bezpečnostný kód: Bezpečnostný kód
Napíšte bezpečnostný kód

Ešte nemáte svoj účet? Môžete si ho vytvoriť. Ako registrovaný užívateľ získate veľa výhod. Budete môcť upraviť vzhľad tohto webu, nastaviť zobrazenie komentárov, posielať komentáre, posielať správy ostatným užívateľom a veľa ďalších.
 
Súvisiace odkazy
· Viac o Ako na to?
· Ďalšie články od autora: dusi


Najčítanejší článok na tému Ako na to?:
Anténa pre mikrovlnku

 
Hodnotenie článku
Priemerné hodnotenie: 0
Hlasov: 0

Zvoľte počet hviezdičiek:

Vynikajúci
Veľmi dobrý
Dobrý
Priemerný
Zlý

 
Možnosti

 Vytlačiť článok Vytlačiť článok

 
Súvisiaca téma

Mozaika

"Bolí vás chrbát? Cvičte!" | Prihlásiť/Registrovať | 0 komentárov
Za obsah komentárov je zodpovedný užívateľ, nie prevádzkovateľ týchto stránok.

 

You can syndicate our news using the following files: rss-091.xml, rss-092.xml, rss-20.xml or atom.xml.
Powered by Copyright © UNITED-NUKE CMS. All Rights Reserved.
Čas potrebný k spracovaniu stránky 0.05 sekúnd

:: fisubice phpbb2 style by Daz :: PHP-Nuke theme by www.nukemods.com ::